Sahurdan sonrasında yatmak reflü ataklarını tetikleyebilir
Ramazan ayına mahdut saatler kaldığında iftarda ve sahurda ortak tomar aşındırmak yenmesinin ve sahurda yemekten hemen sonra yatılmasının reflü ataklarını tetikleyeceği uyarısında mevcut Gastroenteroloji Uzm. Dr. Sibel Tetik, midelerinde gastrit yahut karha sıkıntısı olanların oruç tutmaya başlamadan ilkin tedavilerini tamamlamasını referans etti.
Ramazan’da defa aralarının nispetle uzadığına özen çekici Gastroenteroloji Uzm. Dr. Sibel Tetik, bu durumun göden hastalıkları olanlarda hastalıkları tetiklediğini belirtti. Özellikle göden ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanlar, çağ sulandırıcı ve romatizma ilaçları kullanan hastaların, göden hastalıkları ve göden kanaması riski açısından tetik olması icap ettiğinin altını çizen Tetik, “Bu şahısların Ramazan ayını rastgele ortak göden rahatsızlığı yaşamadan esenlikle geçirmeleri düşüncesince ortak uzmana danışmalarında yarar vardır. Özellikle yaşlı, süreğen rahatsızlığı dolayısıyla kesif deva kullanımı gerekenler, tagaddi sıkıntısı olanlar, hamileler, çocuklar, kesif aşındırmak yemesi gerekenler, göden ameliyatı geçirenler, benzeyen sürede ülseri olanlarda levent boylu sürekli kesat dönemlerinde istenmeyen esenlik problemleri oluşabilir. Bu çeşit problemleri bulunan şahısların oruç terviç dair bilirkişi doktora danışmaları önerilir” dedi.
“Çok ve çabuk aşındırmak hazımsızlığa kez açıyor”
Oruç tutarken göden rahatsızlığı nakil riski en efdal bulunan şahısların gastrit, karha ve reflü rahatsızlığı olanlar bulunduğunu vurgulayan Tetik, şu uyarılarda bulundu:
“İftarda ve sahurda ortak tomar aşındırmak yenmesi, sahurda yemekten hemen sonra yatılması, reflü ataklarını tetikleyebilir. Ayrıca levent boylu devam eden kesat sonra giderek hazım sisteminin hareketleri de azalmaktadır. Bu sebeple iftarda çabuk ve ortak tomar aşındırmak karında şişkinliğe, hazımsızlığa kez açabilmektedir. Midelerinde gastrit yahut karha sıkıntısı olanların oruç tutmaya başlamadan ilkin tedavilerini tamamlamaları referans edilmektedir. Mide yakınmaları kolay boyutta bulunan kişilerin, perhiz ve deva denli önlemlerle oruç tutmasında ortak mahzur görülmemektedir. Kronik hastalığı, geçirilmiş ülseri yahut göden kanaması olanların ise Ramazan öncesinde ortak uzmana başvurarak müstelzim önlemler almaları, gerekiyorsa bu süreci deva tedavisi ile desteklemeleri gerekmektedir. Henüz tedavisi devam eden karha hastaları, toy geçirilmiş göden kanaması, göden kanseri, asıl reflü rahatsızlığı yahut türlü göden hastalıkları dolayısıyla tagaddi güçlüğü olanların oruç tutmaları ise esenlik açısından muhataralı olabilmektedir.”
“İftara çorba ile başlayın”
İftara çorbasız başlanmaması icap ettiğini de laflarına ekleyen Tetik, başta göveri ve yoğurtlu çorbaların hem sindirimi kolaylaştırdığını aynı sürede istiğna hissi vereceği düşüncesince ortak tomar ve ağırbaşlı aşındırmak yemeyi engellediğini belirtti. Doyma hissinin ilkin lokmadan 13 ahit sonra beyne ulaştığına özen çekici Sibel Tetik, bu sebeple çorbadan anne yemeğe geçmeden ilkin 3-4 ahit açıklık verilmesini önerdi.
Oruç zamanında göden ve bumbar sistemi istirahate çekilir
“Oruç zamanında mide, bumbar sistemi istirahate çekilir. Bir ay içre bu manzume kendini şimdikiler ve düzenli eder. Diğer senelerde bolca tüketilen sigara, içki denli dokuncalı maddelerin elan az katılması da bu sistemin yenilenmesini hızlandırır. Bu da aracısız şekilde mide, bumbar ve karaciğeri hem dinlendirir, aynı sürede çıkarlarını yenilemelerine okazyon verir” diyen Tetik, mıhlı ortak Ramazan etmek hesabına yapılması gerekenler kendince önerilerini ise şu halde sıraladı: “Kabuklu ürün bezdirmek hem tokluk hissini artırır aynı sürede vitamin desteği sağlar. Böylece bağırsakların çalışmasına da asistan olur. İftarda levent boylu sürekli kesat sonrası çabuk ve ortak tomar aşındırmak yemenin esenlik düşüncesince muhataralı bulunduğu unutulmamalıdır. Gıdaların bati ve ortak güzel çiğnenerek yutulması, elan az besin ile doymayı sağlamaktadır. İftardan 1-1.5 sayaç geçtikten sonra 45-60 ahit içre tempolu ortak halde yürüyün. Bu metabolizmanızın yavaşlamasını engeller. Böylece hem formunuz aynı sürede sağlığınızı korumuş olursunuz.”
Sahurda baş döndürücü yağlı, tuzlu, içimli ve unlu besinlerden ırak durulmalı
Tetik, sahur sofrasında bulunması gerekenler kendince ise şu detayları paylaştı: “Sahurda süt, yumurta, domates, salatalık, yeşil sebzeler ve tercihen kusursuz buğday unundan işlenmiş ekmekten oluşan kolay ortak kahvaltı yapılması veya çorba, göveri ve zeytinyağlı yiyeceklerden oluşan ortak defa yeğleme edilmesi gerekir. Tıka basa doymadan sofradan kalkılmalıdır. Özellikle koroner atardamar rahatsızlığı ve hipertansiyonu bulunan hastalar hamurlu, tuzlu ve kızartma şekli yiyeceklerden ırak durmalılar. Vücut direncini tasarruf etmek ve vücuda kifayetli oranda vitamin ve mineral alınmasını iletmek düşüncesince göveri ve meyvelerin kesif tüketilmesi gerekir. Aşırı yağlı, tuzlu, içimli ve unlu besinlerden ırak durulmalıdır. Özellikle sahur yapılması boşlama edilmemelidir. Ramazan’da levent boylu saatler susuz kalınacak olması dolayısıyla vücuttaki su ve mineral kaybı artar. Kaybın hesabına konulması düşüncesince iftardan itibaren sahur sonuna derece ayran, taravetli sıkılmış ürün ve göveri suları denli gani nakit ve su katılması ortak tomar önemlidir. Susama hissi olmasa fark başta kifayetli nakit alımına özen edilmelidir. Terle kaybedilen su ve minerali indirmek düşüncesince günün ısıdam saatlerinde güneşte kalmamaya, boş ve baş döndürücü çaba gider etmemeye özen edilmelidir.”
Odakihaber